ふう！
先ほど帰宅したところです。
13,287歩 距離換算で 7.30km。
今日は平均的な運動量でした。
雲が覆い被さったかかった一日となりました。
夜になって小雨もパラパラと降り出しました。
朝食
「ざるそば」
「いかの天ぷら」
「サーモンのマリネ」
昼食
ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html
おやつ
おやつは無しでした。
食後のデザート
第一パン「こしあんぱん」307kcal
第一パン「カレーパン」347kcal
http://www.daiichipan.co.jp/index.php
http://www.daiichipan.co.jp/new/
はは、
忙しいのでパンをかじりながら夜もお仕事です。
