ちらし

596歩 距離換算で 0.32km。
お休みでお昼寝したので運動量は超々極少でした。

台風の影響なのか時折風と雨が。
蒸し暑さは継続中。
夜になっても蒸し暑い宇です。

朝食
「いかフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「うずらの卵の串カツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%86%E3%81%9A%E3%82%89%20%E5%8D%B5%20%E4%B8%B2%E3%82%AB%E3%83%84
「他人丼」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E4%BB%96%E4%BA%BA%E4%B8%BC

昼食
「ソース焼そば」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%9D%E3%81%B0

おやつ
フジパン「ダブルマロンミルフィーユ」389kcal
http://www.fujipan.co.jp/
http://www.fujipan.co.jp/product/latest/popup.html

夕食
サッポロビール「サッポロ生ビール黒ラベル」40kcal
http://www.sapporobeer.jp/
http://www.sapporobeer.jp/beer/index.html
「15品目の豪華ちらし」
http://blog.livedoor.jp/jt8085jp/archives/51664818.html
「肉うどん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%82%89%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93

食後のデザート
デザートは無しでした。

はは、
今日ビールを飲んでのんびりいたしました。