クリームスープ

21,363歩
今日は一日外出でしたので
運動量はかなり多目です。

曇り空で肌寒い一日でした。
背広だけでは身体が冷えてしまいます。
コートが必要な季節になりました。

朝食
「コーンクリームスープ」
ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、ウィンナーソーセージ
「白菜のお漬け物」
「ご飯」

昼食
ヤマザキ「コッペパン つぶあん＆マーガリン」585kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/09.html

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
MINI STOP「骨なしチキン 辛口」239kcal
http://www.ministop.co.jp/
http://www.ministop.co.jp/menu2/detail.asp?ID=465
「コーンクリームスープ」
ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、ウィンナーソーセージ
「大根とコンニャクの煮物」
「白菜のお漬け物」
「ご飯」

食後のデザート
鈴木製菓「栗しぐれ」360kcal/一袋
http://www.suzukiseika.co.jp/
http://www.suzukiseika.co.jp/kuri3.html

はは、
熱いコーヒーで温もりをとってます。