つみれハンバーグ

13,227歩 距離換算で 7.27km。
平均的な運動量でした。

どんよりとした、湿った空気の一日でした。
一時前が見えない程の強い雨が降りました。

朝食
「ネバネバとろろそば」
とろろ、おくら、温泉玉子
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%E3%81%9D%E3%81%B0
「梨」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%A2%A8

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
「つみれハンバーグかまぼこ紫蘇トッピング」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A4%E3%81%BF%E3%82%8C%20%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0
「はんぺんフライじゃこまぶし」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%BA%E3%82%93%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「おでん風煮物」
手羽先、生揚げ、竹輪、大根、椎茸、白滝
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82%93%E9%A2%A8%20%E7%85%AE%E7%89%A9
「ご飯」

食後のデザート
木村屋總本店「和栗あんぱん」259kcal
http://www.kimuraya-sohonten.co.jp/
http://www.kimuraya-sohonten.co.jp/new/kim04205.htm

はは、
今日も和風の献立でしたよ。